Hogyan legyél produktív?

Szeretek reggel korán kelni 🙂

Mindenki alszik még, kényelmesen elindulhat a nap. Csend van. Ha a napot jól kezded, úgy érzed minden a helyére került. Minél több dolgot tudsz elvégezni, megvalósítani, annál kevesebb lesz a stressz és a szorongás. Néhány bevált tippet osztok meg veled, ami segít produktívabbá tenni a napod, segít sikeresebbnek lenned.

1. Nyisd pozitív gondolatokkal a napot! Nem fontos, hogy elromlott a kávéfőző (jajaj, dehogy is nem…hogyan lehet kávé nélkül napot kezdeni), hogy odakint esik az eső, próbálj a pozitív dolgokra gondolni. Kedvesen, szeretettel fordulj a családod felé is, ezzel az ő napjuk is jobban indul.
2. Ne használd a SZUNDI gombot! Ha csörög, kelj fel. Oké, nem kell egyből kiugrani, de ne aludj vissza, hidd el, hogy ez már nem lesz igazi alvás.
3. Igyekezz ébredési-alvási rutint kialakítani. Nagyjából kelj és feküdj azonos időben, lehetőség szerint.
4. Reggeli előtt igyál meg egy pohár vizet (még jobb, ha egy picit citromot is facsarsz bele). Hosszú volt az éjszaka, pótolni kell a folyadékot 🙂
5. Minden reggel reggelizz. Ha diétázol, akkor inkább a nap végén egyél kevesebbet, a reggeli fontos. Ha eddig nem reggeliztél, apránként szokj hozzá, kezd egy kevés műzlivel, zabpehellyel, gyümölcsökkel.
6. Ha van lehetőséged meditálj, jógázz, mozogj reggel néhány percet. Ha másra nincs időd, nyújtózkodj. Aktívabban indul majd a nap.
7. Előző este írd meg a listát a tennivalókról. Ezzel már picit felépíted a következő napod. A legnehezebb, legnagyobb feladattal kezd a tennivalóidat. Pipáld ki a listádon, amit elvégeztél, pozitív hatással bír. A tennivalók listáját napközben is tartsd magadnál.
8. Este már ne kávézz!
9. Aludj eleget!